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发布日期:2022-10-20 05:09    点击次数:154


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两口子的早餐,提前做好准备15分钟做好,养分搭配,吃得很得志

这是咱们两口子的早餐,分裂有肉夹馍、山药豆乳、牛奶、盐水菜心和猕猴桃。前几天,咱们去餐厅吃饭,一盘盐水菜心要38元,我以为盐水菜心没什么难度,菜心在菜阛阓一斤六七元,照旧家里吃饭实惠。于是我去菜阛阓买了半斤菜心和一块五花肉,我把五花肉做成卤肉,准备把卤肉放入肉夹馍饼胚。这桌早餐有主食有肉类,有牛奶豆乳,还有蔬菜生果,养分搭配能量足,但我提前做好卤肉,这桌早餐只需要15分钟就能做好,底下就来望望这桌早餐的看重做法。

【肉夹馍】

肉夹馍是陕西传统秉性美食,肉夹馍便是肉馅的夹馍,我依然做过白吉馍的腊汁肉夹馍,我以为我方做白吉馍不正统,我网购了潼关千层肉夹馍饼胚,潼关肉夹馍跟白吉馍很不同,潼关肉夹馍煎好后饼胚推广,饼皮焦黄,层层香酥,口感很好。这种肉夹馍饼胚挺低廉,20个饼胚不及30元,有了饼胚做肉夹馍只需要准备卤肉。

卤肉用了400克五花肉和一块姜,五花肉和净水放入炒锅,烧滚水后煮一两分钟,把五花肉捞出,用冷水冲洗一下。把五花肉切成小块,炒锅放入油和冰糖,用小火炬冰糖炒一下,冰糖无须炒溶解,把五花肉放入炒锅翻炒。把五花肉炒至转色,放入姜片,姜片和五花肉通盘煸炒,放入一勺料酒、2勺生抽和一勺老抽,把调味料和五花肉炒匀。加入温水和卤料包,卤料包内部有八角、桂皮、香叶、小茴香等香料,大火烧开后转小火炖五花肉,五花肉焖软烂后关火,五花肉放在卤汁中浸泡。

省级主管单位:吉林出版集团股份有限公司主办单位:吉林科学技术出版社有限责任公司ISSN:1673-0194CN:22-1359/TP出版地:吉林省长春市创刊时间:2005

我准备好了卤肉,早上起来用不粘炒锅煎肉夹馍饼胚,用了中火煎饼胚,久久久久久精品免费看煎的历程中盖上盖子,屡次翻面,饼胚煎熟。炖好的卤肉切碎,把卤肉放入饼胚中间,这么就做好了肉夹馍。

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【山药豆乳】

一年四季都能买到山药,到了秋天,我频频都会买山药,前两天用山药煮粥,清晨吃早餐技能有限,不错用山药做米糊或者豆乳。

山药豆乳用了一小段山药、50克黄豆和20克糯米,山药削皮切成小块,黄豆和大米清洗干净。把山药、黄豆和糯米放入破壁机,加入500毫升净水,按下破壁机豆乳预约功能键,清晨就能喝温热的山药豆乳了。

【盐水菜心】

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盐水菜心用了一把菜心和一块姜,姜切成薄片,炒锅烧滚水,放入姜片和一勺盐,姜片煮一两分钟,放入菜心用大火煮一下,煮菜心历程顶用筷子翻一下,让所有这个词菜心均匀受热,菜心煮熟装盘。我家很爱吃菜心,盐水菜心不错试吃到菜心的甜味。

【猕猴桃】

前几天,我买了一箱猕猴桃,一个猕猴桃随机九毛,别看价钱低廉,猕猴桃很甜,汁水好多。我很爱吃猕猴桃,老练的猕猴桃不错剥皮试吃,猕猴桃含有丰富的维生素,吃几片猕猴桃甜津津的。

这些便是咱们两口子的早餐,每雷同都是咱们俩爱吃的食品,咱们俩吃得很舒心,元气满满地开启新的一天。

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